老後破産は突然起こるものではなく、長年の金融習慣や準備不足が積み重なった結果に起こってしまうことです。
そのため、老後資金の計算や収入源の確保、資産運用、リスク対策など多角的な方面から対策を検討しておくことが重要です。ただし、老後破産を防ぐための対策は個人の状況によって大きく異なり、自分一人では判断できない場合もあります。
そこでまずは、「マネーキャリア」のようなFP相談サービスを活用し、自分に合ったアプローチ方法を知るべきです。マネーキャリアは、相談実績10万件・お客様満足度98.6%の大手相談窓口になっており、経験豊富なFPに最適な方法を提案してもらえます。
内容をまとめると
- 老後破産とは定年退職後に年金や貯蓄だけでは生活費をまかないきれず、経済的に行き詰まってしまう状態のこと。
- 老後破産する人の共通する特徴には、生活水準を下げられない・高収入なのに貯蓄が少ない・退職金や年金への過度な期待と思い込みがある点が挙げられる。
- 老後破産すると子どもや親族からの経済的支援に頼る生活になってしまったり、生活保護などを検討する必要がある。
- 老後破産を防ぐためにも、早めの対策が重要。「マネーキャリア」のようなFP相談を活用することで、現役時代からやるべきことや今からでもできる対策を知ることが可能になります。
この記事の目次
- 老後破産とは?まず知っておきたい基本と現状
- 老後破産とは具体的にどのような状態か?
- データで見る老後破産の現状と推移
- 老後破産しやすい年代や家族構成の特徴はある?
- 【要注意】老後破産する人の共通する特徴10選
- 1. 生活水準を下げられない
- 2. 高収入なのに貯蓄が少ない
- 3. 退職金や年金への過度な期待と思い込みがある
- 4. 住宅ローンや教育ローンなど高額な負債が残っている
- 5. 老後のシミュレーションができていない
- 6. 病気や介護など、万が一の事態を想定していない
- 7. 健康への意識が低く、将来の医療費増大リスクが高い
- 8. 現役時代の高い教育費・保育料負担で貯蓄ができなかった
- 9. 「自分は大丈夫」という根拠のない楽観視
- 10. 周囲に相談できる相手がいない、または相談しない
- 老後破産すると生活はどうなる?考えられる3つの末路
- 1. 子どもや親族からの経済的支援に頼る生活
- 2. 生活保護を受給して最低限の生活を送る
- 3. 持ち家など資産を失い、債務整理を余儀なくされる
- 老後破産しないために現役時代からやるべきこと
- 年金受給額を把握する
- 家計を見直して生活水準を抑える
- iDeCoや新NISAなど、税制優遇制度を最大限に活用する
- 病気やケガ、介護に備えて必要な保険を見直す・加入する
- 共働き夫婦は、保育料などの子育て費用と老後資金のバランスを考える
- 万が一の時に備える
- 老後破産する人の特徴に関するよくある質問
- 自分の年金だけで生活できるか不安
- 何から始めたらいいかわからない
- 資産形成の方法は?
- 老後破産の心配を今すぐ解消できる方法とは?
- 老後破産の対策と今できることまとめ
老後破産とは?まず知っておきたい基本と現状
まずはじめに、老後破産とはどんな状態なのか、基本情報から今の日本の現状について、以下3つに分けて紹介します。
- 老後破産とは具体的にどのような状態か?
- データで見る老後破産の現状と推移
- 老後破産しやすい年代や家族構成の特徴はある?
老後破産とは具体的にどのような状態か?
そもそも、老後破産とは具体的にどのような状態なのか、気になっている方も多いのではないでしょうか。
老後破産とは、定年退職後に収入が大幅に減ってしまい、年金や貯蓄だけでは日々の生活をまかなえず、経済的に行き詰まってしまう状態のことを指しています。実際に裁判所に破産申請をするケースもあれば、生活が困窮し事実上破綻しているような状態も含まれます。
思ったよりも年金額が低かったり、医療費・介護費の増加によって負担が増えてしまったりなど、老後破産の原因は人それぞれ違いがあります。
データで見る老後破産の現状と推移
老後破産の現状と推移をデータで見ると、以下のようになっています。
【老後破産の現状】
日本弁護士連合会消費者問題対策委員会「2020年破産事件及び個人再生事件記録調査」によると、2020年調査で全年代の合計を100%としたときの破産の割合は、
- 60代;16.37%
- 70代:9.35%
| 年代 | 60代の割合 | 70代の割合 |
|---|---|---|
| 2008年調査結果 | 12.54% | 3.93% |
| 2011年調査結果 | 17.50% | 5.02% |
| 2014年調査結果 | 18.71% | 8.63% |
| 2017年調査結果 | 16.40% | 7.51% |
| 2020年調査結果 | 16.37% | 9.35% |
老後破産しやすい年代や家族構成の特徴はある?
老後破産しやすい年代や家族構成の特徴はどのようなものがあるのでしょうか。
年代の特徴は以下の通りです。
- 老後破産は70代〜80代以降に起こりやすい傾向にある
- 退職から10年以上が経過し、退職金や預貯金を取り崩していた家庭ほど、資産が底をつく時期になる
- また、高齢になるほど病気や介護のリスクが高まり、急な出費が家計を圧迫する可能性が高い
- 夫に先立たれた高齢女性や、もともと独身だった方など収入源が限られている単身高齢者家庭
- 高齢の夫婦のみの世帯は、二人分の生活費・医療費が必要なのに年金収入はそれほど多くないケースも多い
- 子どもが親に依存している(無職など)ケースでは、高齢者が生活を支えることになり老後破産が起こりやすい
- 住宅ローンや借金が残っている世帯は支出とのバランスが崩れやすくなる

老後2,000万円問題は一時期話題になりましたが、物価高の近年、実際どのくらいあれば安心できるのか不安に感じている方も多くいます。
ただし、いくら必要になるのかは、一人一人のライフスタイルによって異なるため、一概に言い切ることはできません。
例えば、できるだけ節約して暮らす老後を想定している方は、年金と支出のバランスを調整することで2000万円以下でも暮らしていくことが期待できます。一方で、旅行や趣味も楽しみたい方は、年金の額にもよりますが、2000万円では足りないケースもあります。
そのため、老後のお金について考える際には、自分の家族構成やライフスタイルに合った必要額を計算しておくことが重要です。

自分の家族構成やライフスタイルに合った必要額は、どのように計算すべきですか?
正直、年金や税金に関して知識が少なく、プロにお願いできたらいいのに・・・と思ってしまいます。
自分の家族構成やライフスタイルに合った必要額を知っておきたい方は、お金の専門家であるFPへの相談がおすすめです。
FPは、税金や年金などお金全般の知識が豊富で、各家庭に合ったライフプラン作成を依頼できます。老後必要になるお金から逆算し、今から毎月いくら貯めるべきか、ベストな資産形成方法についても教えてくれるため、自分に合ったライフプランで無理なく計画できます。
ただし、どこのFPに相談すべきか、料金形態は明確になっているかなど、不安も感じてしまいがちです。そんな時には何度でも無料で相談できる「マネーキャリア」を活用し、経験豊富なFPにアドバイスをもらうのがおすすめです。
【要注意】老後破産する人の共通する特徴10選

- 生活水準を下げられない
- 高収入なのに貯蓄が少ない
- 住宅ローンが残っている
- 老後のシミュレーションができていない
- 万が一を想定していない
1. 生活水準を下げられない
特に、外食やブランド品の購入、旅行などの娯楽費を減らせず、老後資金を圧迫するケースが少なくありません。
また、定年後も現役時代と同じ住環境や趣味を維持しようとすると、支出が収入を上回る状況に陥りやすくなります。
そのため、現役のうちから老後の生活を意識し、無駄な支出を抑える習慣を身につけることが重要です。
2. 高収入なのに貯蓄が少ない
一般的に、収入が高いほど税負担や固定費も増えるため、支出の管理を怠ると貯蓄に回す余裕がなくなることも珍しくありません。
さらに、ボーナス頼みの生活を続けていると、不測の事態に対応できず経済的に苦しくなることもあるでしょう。
高収入でも計画的に貯蓄を行い、老後資金を確保することが不可欠です。
3. 退職金や年金への過度な期待と思い込みがある
退職金や年金への過度な期待と思い込みがある方も、老後破産の要因になりかねません。
厚生労働省の「令和5年度厚生年金保険・国民年金事業の概況」をみてみると、厚生年金保険(第1号)の方の受給者平均年金月額は令和5年度で147,360円でした。一方で、国民年金の老齢年金受給者の平均年金月額は57,700円と、厚生年金の半額になっています。
ただし、総務省統計局のデータによると、二人以上の世帯にかかる消費支出は1世帯当たり339,232円という結果になっており、厚生年金・国民年金だけでは十分とは言い切れないのが現実です。
そのため、退職金の使い方、年金の計算などを細かく行い、どのくらいの生活水準を保てるのか、理想の生活を行うためになんぢをすべきかを知っておくことが重要です。
4. 住宅ローンや教育ローンなど高額な負債が残っている
また、住宅の維持費や固定資産税の負担も考慮しなければならず、想定以上の出費が発生する可能性もあるでしょう。
早期の繰り上げ返済や住み替えを検討し、ローン完済の目処を立てることが大切です。
5. 老後のシミュレーションができていない
公的年金だけでは生活が成り立たないケースもあり、具体的な資金計画を立ていないと、早い段階で貯蓄が底をついてしまう恐れがあります。
さらに、退職後の働き方を考えていない場合、収入が途絶え、経済的に厳しい状況に直面することになります。
老後の生活設計を早めに行い、資金計画を明確にすることが必要です。
6. 病気や介護など、万が一の事態を想定していない
7. 健康への意識が低く、将来の医療費増大リスクが高い
健康への意識が低く、将来の医療費増大リスクが高い方も、老後破産してしまう可能性があります。
若いうちは病気をしにくく自分の健康に無頓着になりがちですが、生活習慣の乱れや定期的な健康診断を受けていないことが、中高年以降に大きな病気や持病として表れやすくなります。
特に、高血圧・糖尿病・心疾患などの生活習慣病は、一度発症すると長期的な治療が必要となり、通院や薬代などの医療費が家計を圧迫してしまう可能性も少なくありません。
また、病状が進行して介護が必要になった場合、介護サービスの自己負担金も必要になるため、出費はさらに膨らんでしまいます。
これらは、貯蓄を一気に減らし老後破産へとつながる危険性が大きいため、お金の準備と同じくらい健康の準備も気にかけておくべきです。
8. 現役時代の高い教育費・保育料負担で貯蓄ができなかった
現役時代の高い教育費・保育料負担で貯蓄ができなかった方は、今から対策をしておかないと老後破産に陥ってしまう場合があります。
特に、子どもの進学や習い事、保育園や塾の費用など、教育に力を入れてきた家庭ほど現役時代の貯蓄などをする余裕がなく、老後資金を十分に蓄えることが難しい傾向にあります。
また、子どもが社会人になって経済的な自立が遅れたり、親が援助を続けていたりするケースでは、老後資金を取り崩す形になり貯蓄ゼロのままリタイアを迎えることも少なくありません。
そのため、現役時代の高い教育費をかけてきた方は、定年後も働ける環境を確保しておいたり、公的支援制度や年金の仕組みを正しく理解し最大限活用する、資産運用などを視野に入れて老後資金をどうするか決めておくことが重要です。
9. 「自分は大丈夫」という根拠のない楽観視
「自分は大丈夫」という根拠のない楽観視をしている方も、老後破産に陥いる方の特徴のひとつです。
例えば、「年金があるからなんとかなる」「退職金で足りるはず」「子どもが将来助けてくれるだろう」といった楽観視のまま、具体的な老後の収支をシミュレーションせずに過ごしてしまうと、想定外の支出や収入不足に直面したときに対応できなくなる可能性が高いです。
特に、物価の上昇や医療・介護費の増加、年金制度の見直しなど将来どうなるかは誰にも分からないため、一度立ち止まって現実を見つめ、老後のライフプランを立ておくことが重要です。
将来の生活費、医療費、住まいの維持費などを具体的に見積もり、一度確認しておくことがおすすめです。
10. 周囲に相談できる相手がいない、または相談しない
周囲に相談できる相手がいない、または相談しないといった方も、老後破産になってしまう特徴に当てはまっています。
お金の話は家族や知人にはなかなかしづらいものではありますが、経済的な悩みや将来の不安をひとりで抱え込んでしまうと、適切な支援やアドバイスを受ける機会を逃してしまう可能性もあります。
特に高齢者の単身世帯では誰にも相談できないまま生活が苦しくなってしまい、結果的に老後破産に繋がってしまうケースも多くあります。
そのため、自治体の相談窓口、社会福祉協議会、ファイナンシャルプランナー、地域包括支援センターなど相談できる場所を知っておくことが重要です。
国や市町村で相談を受け付けているケースもあるため、「今生活が苦しい」「将来が不安」という方はまず話を聞いてみるのもおすすめです。

現在30代なのですが、受け取れる遺族年金や障害年金・必要な介護費用の試算はしておくべきでしょうか?
老後はまだまだ先のような気がして、今まで考えたことがありませんでした。そのため、計算の仕方も分からないです。
30代では、まだまだ老後が遠い未来のことに感じてしまいがちですが、万が一への備えにもなるため、若い今だからこそ考えておくべきです。
ただし、詳細な試算は難しいケースも多いため、大まかな計算でもOKです。例えば、日本年金機構の公式サイトにある年金見込額試算や年金定期便で、自分の加入実績や将来の年金額を調べたり、介護が必要になった場合の自己負担額を知っておくだけでも充分です。

年金額は、たしかに気になります。知っておくことで、将来いくら必要かわかるのでしょうか?
自分に必要な金額を細かく知るため、プロの意見を聞きたいのですが、そもそもどこに相談すべきかわかりません。
自分に必要な金額を細かく知りたい方は、お金のプロであるFPへの相談がおすすめです。FPは税金やお金の仕組み、年金、老後必要になる資金など、お金に関する総合的な知識のあるスペシャリストです。
そのため、自分の状況から将来必要になりうるお金を細かく試算し、ライフプランを作成してもらえます。
特に「マネーキャリア」のようなFP相談窓口なら、あなたの悩みにマッチした担当者を選定し、質の高い相談をオンラインで実施できます。相談は何度でも無料で行えるため、仕事や家庭環境に変化があった際にも、もう一度話を聞くことが可能です。
老後破産すると生活はどうなる?考えられる3つの末路
- 子どもや親族に支援してもらう
- 生活保護を受けて生活する
- 債務整理をする
1. 子どもや親族からの経済的支援に頼る生活
しかし、家族も自分の生活があるため、継続的な支援が難しい場合があります。
自分の子どもや親族に、できる限り金銭的負担をかけたくないと考える人も多いですよね。
家族に頼らずとも自立した老後生活を送るためには、事前の資金計画が大切です。
2. 生活保護を受給して最低限の生活を送る
生活保護を受けたい場合、まずは住んでいる地域の福祉事務所に相談してみてください。
ただし、受給には条件があり、資産をすべて処分しなければならないケースもあります。
そのため、老後資金をしっかり確保し、生活保護に頼らない生活を目指すことが重要です。
3. 持ち家など資産を失い、債務整理を余儀なくされる

現在借金があり、将来についての不安がつきません。
そのため、債務整理を行うメリット・デメリットを知っておきたいです。
債務整理は、借金の返済が難しくなったときに、法律に基づいて負担を軽くするための手続きです。
メリットは、利息のカットや元本の減額、返済の猶予などが認められ、返済の見通しが立てやすくなり、生活再建に向けた第一歩となる点です。一方で、デメリットは信用情報に登録されることや財産を失う可能性が考えられます。

私の状況は債務整理をしたほうがいいのか、プロに相談してみたいです。
ただ、直接話すのは勇気がいるのですが、何か良い方法はありますか?
自分自身の状況を整理したい方、債務整理をしたほうがいいのか気になっている方は、FPへのオンライン相談がおすすめです。オンラインならお金の相談のハードルがグッと下がり、気になっていたこともしっかり質問できます。
現在、数多くのFP相談サービスはあるものの、「無料」で「オンライン相談」がしたい方は、「マネーキャリア」のような大手相談窓口がおすすめです。マネーキャリアは、経験豊富なFPが数多く在籍しているため、あなたの状況から最適な方法を提案してくれます。
老後破産しないために現役時代からやるべきこと

- 年金受給額を把握する
- 家計を見直して生活水準を抑える
- 貯蓄や資産形成をする
- 万が一のときに備える
年金受給額を把握する
年金額は、加入期間や収入によってひとりひとり異なります。
日本年金機構の「ねんきん定期便」や「ねんきんネット」を活用し、自身の年金受給額を確認しましょう。
年金だけで生活するのが厳しい場合は、他の収入源を確保する必要があります。
家計を見直して生活水準を抑える
特に、固定費の削減は効果的です。
夫婦2人なら狭めの家に住み替えたり、外食を減らし節約や健康意識を高めたりと、家族の人数や生活スタイルによって適切な方法を選びましょう。
収入に見合わない生活をしているなら、生活水準を見直すだけでも貯蓄できるスピードが速まります。
iDeCoや新NISAなど、税制優遇制度を最大限に活用する
また、投資を活用して資産を増やすことも有効です。
NISAやiDeCoなどの制度を活用すれば、税制優遇を受けながら資産形成ができます。
自分に合った方法で貯蓄や資産運用をして、余裕のある老後生活を目指しましょう。
病気やケガ、介護に備えて必要な保険を見直す・加入する
病気やケガ、介護に備えて必要な保険を見直す・加入することも、老後破産しないために現役時代からやるべきことのひとつです。
特に、高齢になると入院や手術のリスクが高まるため、医療費や介護費用の負担も増える傾向があります。実際に、年金収入だけでは医療・介護費をまかないきれず、貯蓄を取り崩していくうちに生活が立ち行かなくなったというケースも少なくありません。
そのため、現役世代のうちに、医療保険やがん保険、介護保険などを必要に応じて準備しておくことが重要です。いざというときの出費をカバーでき、家計のダメージを最小限に抑えるこ保険などを検討しておくと安心できます。
共働き夫婦は、保育料などの子育て費用と老後資金のバランスを考える
老後破産を防ぐためにも、共働き夫婦は、保育料などの子育て費用と老後資金のバランスを考えておくことが重要です。
子どもが小さいうちは、保育料や習い事、医療費などで支出がかさみがちですが、さらに成長すると教育費はもっと必要になります。特に私立校や大学進学を考えている場合は、教育費だけで1000万円以上が必要になるケースもあるのが現実です。
そのため、共働き世帯は2人分の収入を活かして「今」と「将来」の両方に備えられる資金計画を立てるべきです。例えば、童手当やボーナスの一部を老後資金に回したり、iDeCoやつみたてNISAなどを夫婦で活用しておくのがおすすめです。
また、子育てが一段落したタイミングで再度家計の見直しを行い、老後資金について検討しておくと安心です。
万が一の時に備える
万が一の事態に備えることも、老後の生活には欠かせません。
病気や介護が必要になった場合、予想以上の支出が発生する可能性があります。

予期せぬ支出に対応できず経済的に困窮することが不安で、今から資産形成を考えておきたいです。
私はもう50代なのですが、大丈夫でしょうか?
もちろん、50代からの資産形成も、決して遅すぎることはありません。
むしろ50代は、老後までに10〜15年の準備期間があり生活スタイルが安定しやすい時期になっているため、老後資金について考え直すいい時期ともいえます。
例えば、老後に必要な生活費と年金収入の差額を計算してみたり、つみたてNISAや定期預金・個人年金保険などを検討することもおすすめです。

50代からでもはじめられるようで、すごく安心しました。
早速、自分自身のライフプランの作成をお願いしたいのですが、プロに依頼するのはお金がかかるのでしょうか?
ライフプランの作成は、個人FP事務所などでは5万円〜10万円程度かかるケースも多く、金額がネックになってしまう方も多くいます。
ただし、「マネーキャリア」のようなFP相談サービスを活用すれば、何度でも無料でライフプランの作成や、お金に関する悩み相談が可能です。マネーキャリアは独自のスコアで厳選されたFPにのみ相談ができるため、質が高く悩みを解決する最善策を提案してもらえます。
老後破産する人の特徴に関するよくある質問
- 自分の年金だけで生活できるか不安
- 何から始めたらいいかわからない
- 資産形成の方法は?
自分の年金だけで生活できるか不安
生活費が年金額を上回る場合、貯蓄や資産運用で年金以外の収入源を確保することが重要です。
投資の配当金や個人年金、パート収入など、複数の選択肢を検討しましょう。
何から始めたらいいかわからない
次に、貯蓄や投資の計画を立て、無理のない範囲で資産形成を進めましょう。
同時に、家計の見直しや固定費を削減できると効果的です。
老後の生活に向き合い、家計を整理するところから一歩を踏み出してみてください。
資産形成の方法は?
これらの制度を利用することで、リスクもあるものの、税制優遇を受けながら資産を増やせます。
また、不動産投資や債券投資なども選択肢となるでしょう。
資産形成はリスク分散を意識し、長期的な運用で計画的に資産を築くのがおすすめです。

この先、老後について不安がつきません。
かといって、資産形成なども無知なため、はじめるのが怖いです。安心な方法で年金を増やすことはできますか?
日本の公的年金制度は、いくつかの方法を活用することで増やすことが可能です。
例えば、繰下げ受給で年金の受け取り開始を65歳から遅らせることで、1カ月あたり0.7%増額されます。最大75歳まで遅らせることができるため、毎月受け取る額を増やせるのが魅力です。
また、iDeCo(個人型確定拠出年金)の将来年金として受け取れる制度を活用したり、企業年金・退職金制度を調べてみることもおすすめです。

iDeCoはずっと気になっていたのですが、始めるタイミングもお金の管理についても分からず、なかなか手を出せませんでした。
一度、私はいくらまでiDeCoに使えるのか、プロに相談してみたいのですが・・・・。どこに相談すればいいのか悩んでいます。
iDeCoや年金についてなど、お金についての悩みはFPへの相談がおすすめです。FPは、税金面から国が行うiDeCoやNISAについて詳しいため、あなたの家計の状況に合った最適な提案をしてくれます。
ただし、数多くあるFPの中から自分に合った担当者を探すのは困難なことが懸念されます。
そこでまずは、何度でも無料でiDeCoや年金について相談できる「マネーキャリア」がおすすめです。マネーキャリアでは、現在のあなたの家計から、本当に必要なものを判断し、どのくらいのお金を使えるのかなどを細かく計算してくれます。
老後破産の心配を今すぐ解消できる方法とは?


ここでは、 老後破産の心配を今すぐ解消できる方法について紹介します。
老後破産は、60代以降の定年退職後におこりやすく、貯蓄を削って生活する方は不安に感じてしまいがちです。ただし、いきなり老後に破産するわけではなく、現役時代からのお金の使い方や準備不足が原因でおこる結果であることを理解しておくべきです。
そのため、今からでも老後資金の計算・収入源の確保・資産運用・リスク対策などを行うことで、老後破産を回避することが可能です。安心して老後を送るためにも、お金のプロであるFPに相談し、自分自身の状況を整理しておくことが重要です。
「マネーキャリア」のような無料FP相談窓口なら、将来を見越した細かなライフプラン・資産形成方法をプロが提案してくれます。
▼マネーキャリアの概要
- お客様からのアンケートでの満足度や実績による独自のスコアリングシステムで、年収や節税について知見の豊富な、ファイナンシャルプランナーのプロのみを厳選。
- 資産形成や総合的なライフプランの相談から最適な解決策を提案可能。
- マネーキャリアは「丸紅グループである株式会社Wizleap」が運営しており、満足度98.6%、相談実績も100,000件以上を誇る。

