シングルマザーでも親の介護は可能？制度・支援・両立のコツも紹介

「仕事と子育てで忙しいのに、親の介護も始まったらどうすればいいの？」

「一人で全部やるのはもう限界だけど、頼れる人がいない」

と悩むシングルマザーは多いです。

毎日の生活で手いっぱいなのに介護まで加わり、お金や時間の心配で困っている方も多いのではないでしょうか。

本記事では、シングルマザーが親の介護をする時に使える制度やサービス、時間のやりくり方法、相談できる場所などを分かりやすく紹介します。

この記事を読むと、一人で悩まずに介護と子育てを両立する方法がわかり、安心して過ごせるようになります。 

親の介護が必要になったら、まずは「現状把握」と「事前準備」を家族間で徹底的に話し合いましょう。

介護は突然始まるので、事前の情報収集や準備が不足していると、精神的・経済的な負担が大きくなり、家族間の意見の食い違いも生じやすくなります。

具体的な現状把握として、親の健康状態や介護の希望、経済状況を確認しましょう。

また、事前準備として、利用可能な制度、介護サービスの選択肢、家族の役割分担や金銭的負担割合を話し合い、文書に残しておくのもおすすめです。

具体的な流れや相談方法について詳しく解説していきます。

シングルマザーが直面する親の介護は、仕事、育児、介護の「三重負担」となり、多大な負荷と社会的孤立が深刻な問題になりえます。

経済的な自立と子育てに加えて、高齢の親の介護という複合的な役割を同時に担う状況は、生活全般に大きな影響を与えます。

この負担は、過度なストレスや睡眠不足を引き起こし、心身の健康を損なう危険性が高まるため危険です。

シングルマザーが親の介護をする現実と、その課題について詳しく解説していきます。

仕事・育児・介護の両立における効果的な時間管理は、タスクの優先順位を明確にするのが重要です。

まずはタスクを「緊急度」と「重要度」の2軸で分類し、「緊急かつ重要」「重要だが緊急でない」「緊急だが重要でない」「緊急でも重要でもない」の4つにわけます。

もともとは緊急度・重要度マトリックスというビジネス用の考え方ではありますが、4つにわけて考える方法は日常生活でも有効です。

優先順位付けが完了したら、次に1週間単位でのスケジュール作成をおこないましょう。

すべての時間を細かく埋めるのではなく、主要なタスクや義務的な時間をまず確保し、そこに「重要だが緊急でない」タスクを意識的に組み込んでいきましょう。

うまく隙間を作っていけば、将来のためのスキルアップや家族との時間などの「重要だが緊急でない」タスクをこなす時間を確保していけます。

ただし、完璧を求め過ぎずに、柔軟に対応するのも重要です。

緊急性に振り回されず、計画的に行動する習慣を身につけましょう。

仕事・育児・介護を両立するための時間管理で悩んだ場合は、オンライ相談が可能な専門家に相談するのもおすすめです。

数あるサービスの中でも、土日祝日も対応してくれて、オンライン相談が可能なマネーキャリアは介護と育児で忙しいシングルマザーにもおすすめです。

直接的に育児や介護の時間管理を解決するのではなく、働き方の見直しや、利用できる制度のアドバイス、家計全体の見直しをして経済的な負担や仕事の負担を軽くできる可能性があります。

経済的に余裕が出れば介護サービスなどが利用しやすくなったり、仕事の時間を減らして生活にゆとりを持たせられます。

何度でも無料で相談可能なので、まずは気軽に相談してみましょう。

仕事を辞めずに介護を続ける方は少なくありません。厚労省の調査によると約60％の人が仕事と介護を両立しています。

現在では多くの企業で介護休業や介護休暇制度が整備されているため、上司や人事担当者に状況をはっきりと伝えて、これらの制度を利用する方法もあります。

具体的な業務分担や仕事の調整方法についても積極的に提案し、職場への負担が最小限に抑えられるようにすれば周囲の理解も得やすくなります。

ただし、以下の場合は転職も視野にいれておきましょう。

• 介護の負担がかなり大きくなりそうな場合
• 介護をサポートする制度が整っていない場合
• 現在の仕事では介護と両立するのは無理があると感じた場合

これらに該当する場合は在宅ワークなども含めた転職がおすすめです。

実際に在宅ワークで勤務時間分散しながらうまく調整して、介護と仕事を両立しているケースもあります。

このようにさまざまな選択肢があるので、まずは現状を正確に把握して、どれが自分にむいているか検討してみましょう。

参照：令和６年育児・介護休業法改正について 【介護関係を中心に】

親の介護で家計が苦しいと感じているシングルマザーは少なくありません。

とくに、子育てと介護をどちらもしなければならないシングルマザーは、経済的にも時間的にも追い詰められがちです。

ダブルケアが必要な場合は時間を捻出するために仕事を減らす人も少なくありませんが、その影響で収入が減ってしまい、介護サービスなどを受けにくくなる弊害もあります。

親の介護を中心とした家計で悩んでいる場合は、マネーキャリアのようなFP無料相談サービスを利用するのがおすすめです。

介護や子育ての時間的な負担を減らすのは難しいですが、働き方の相談や家計節約方法、利用できる支援制度などのアドバイスがもらえるため、家計を中心とした負担減が可能になります。

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本記事ではシングルマザーでも親の介護は可能かという疑問に対して、活用できる支援制度や、時間や家計管理のコツなどを詳しく解説しました。

ポイントをまとめると以下のようになります。