お金がないストレスは、物価高が騒がれている昨今、多くの人が抱える大きな問題です。収入に対して支出が追いつかない、税金の支払いが負担になっているなど、原因は多岐に渡ります。
そこでまずは「周りの人と比較しない」ことを徹底し、ご家庭の家計の見直しからはじめるのがおすすめです。ただし、個人でも見直しは見落としてしまう部分も多く、正確に判断できないケースも少なくありません。
そのため、「マネーキャリア」のようなお金のプロに直接相談できるサービスの活用がベストです。マネーキャリアはお客様満足度98.6%、相談実績10万件の大手相談窓口になっており、お金がないストレスを解消するための提案を、プロ目線から無料で受けられます。
内容をまとめると
- お金がないストレスを解消する方法は、周りの人と比較しないこと。家計簿等を利用して家計の見直しを行うのも有効。
- お金がないストレスが溜まるとストレスによって浪費をしてしまうようになる。肥満や睡眠不足など健康上の問題が起こるケースも多く、早めの解決がベスト。
- ストレスなく節約・貯金するためには、ライフプランを明確にするべき。ライフプランの作成をすることで、将来に必要なお金を把握できる。
- 個人でライフプラン作成に不安がある方、プロの意見を聞きたい方は「マネーキャリア」を活用するのがおすすめ。マネーキャリアなら何度でも無料でお金について相談できます。
監修者ファイナンシャルプランナー
この記事の目次
- お金がないからストレスがたまる！解消する方法は？
- お金がないストレスを解消する方法を紹介【おすすめ10選】
- ①周りの人と比較しない
- ②家計簿を利用して家計の見直しをする
- ③断捨離をする
- ④アプリや短期バイトでお金を稼ぐ
- ⑤コツコツ貯金する
- ⑥お金がかからない趣味を見つける
- ⑦運動する習慣をつける
- ⑧十分な睡眠・休息をとる
- ⑨お金がないことを気にしすぎない
- ⑩苦手な人との付き合いはやめる
- そもそもお金がない人が抱えるストレスとは
- ①お金のことを考えたくないのに考えなければならない
- ②まわりの人に相談しにくい
- ③将来の見通しが立たない
- ④お金が原因でしたいことができない
- ⑤仕事をするのが嫌になる
- ⑥人付き合いが上手くいかない
- ⑦急な出費を恐れる
- お金がないストレスが溜まると起こること【体や脳に影響？】
- 浪費をしてしまう
- 肥満や睡眠不足など健康上の問題が起こる
- 暗い気分になってしまう
- タバコやお酒の量が増える
- IQが下がってしまう
- ストレスなく節約・貯金する方法【楽しくお金を貯めよう】
- ライフプランを明確にする
- 物を捨てたり売ったりする
- 家計簿アプリで節約できるところを探す
- 節約レシピを使う
- 大きなお金をもたないようにする
- 自動入金や積立を利用して貯金する
- ポイントを使う
- お金がないピンチを乗り切る方法を紹介！【緊急時の対処法】
- 【女性必見】専業主婦や妊娠中でお金がないストレスを解消する方法
- 適度に運動する
- 家族と家計について話し合う
- アプリや在宅ワークでお小遣い稼ぎをする
- たまには贅沢をする
- お金が無いストレスで苦しいという方におすすめのサービス
- お金が無くてストレスが溜まる際の解消方法まとめ
お金がないからストレスがたまる！解消する方法は？
マネーキャリアでは、FP資格を持ったお金の専門家が、お金に関する無料相談サービスを行っています。
家計のやりくりに関する悩みや、他人に言えないお金のモヤモヤなど、お金に関することならどんなことでも無料で相談可能です。
オンラインで好きな時間に相談できるので、「ただ話を聞いてほしい方」も「根本的に問題解決するために何をすればいいのか知りたい方」もぜひお気軽にご相談ください。
※補足
日本FP協会の調査では、「現在の収入・貯蓄に不安を感じている人」が約6割、「現在の支出に対する不安」が約5割となっています。
お金に関する悩みやストレスに対して「自分だけかも」と思い悩まないことが大切です。
お金がないストレスを解消する方法を紹介【おすすめ10選】
お金がないストレスを解消するおすすめの方法を以下10個紹介します。
- 周りの人と比較しない
- 家計簿を利用して家計の見直しをする
- 断捨離をする
- アプリや短期バイトでお金を稼ぐ
- コツコツ貯金する
- お金がかからない趣味を見つける
- 運動する習慣をつける
- 十分な睡眠・休息をとる
- お金がないことを気にしすぎない
- 苦手な人との付き合いはやめる
このように、お金のストレスは日常生活に悪影響を及ぼすため、早めに対策を取ることが大切です。
これら10個の方法について、詳しく解説するので、ぜひ最後まで読み進めて効果的な解消法を確認してみましょう。
①周りの人と比較しない
まずは「周りの人と比較しない」です。
人は特に意識しなければ必ず他人と比較をしています。
家計の収支としてお金に困っていない人であっても、人と比べて「お金がない」と感じている人がいると思います。
この考え方は非常に危険です。
例えば、一般人が海外セレブや上場企業社長と比べてお金がないのは当然のことです。
お金については、人と比べることではなく自分の生活と向き合うことが大切です。
②家計簿を利用して家計の見直しをする
次に行うことは「家計簿等を利用して家計の見直しを行うこと」です。
各家庭には次のような固定費による支出が存在しています。
- 家賃・住宅ローン
- 保険
- 水道・光熱費
- 通信費（携帯・ネット利用）
③断捨離をする
次に紹介するのは「断捨離をする」です。
一見、お金には関係ないことと思われますが、関係があります。
身の回りにお金が溢れていると何が必要なもので、何が買い足さないといけない物が判別がつきません。
家計簿と同じで物についても一度整理して不必要なものは処分しましょう。
また、現在ではフリマサイトなどで売却することも可能なので臨時収入となります。
一度、周りを見渡して見て物の整理をしてみましょう。
④アプリや短期バイトでお金を稼ぐ
次に「アプリや短期バイトでお金を稼ぐ」方法をおすすめします。
本業以外で収入を得ることは、お金がないストレスを減らすためには有効な手段であり、副業を始めることで、経済的な余裕が生まれ、心の安定にもつながります。
副業には様々な種類があり、例として以下があります。
- クラウドソーシング（ランサーズ・クラウドワークス等）
- 治験ボランティア
- 覆面調査員（飲食店等）
- せどり（メルカリ・Amazon等）
⑤コツコツ貯金する
次に紹介するのは「貯金」です。
貯金とはお金を貯めることと誤解しがちですが、インターネットが発展した現代では次のような「ポイント」が存在します。
- 楽天ポイント
- JCBポイント
- ANAマイルポイント
⑥お金がかからない趣味を見つける
次は紹介するのは「お金がかからない趣味を見つける」です。
ストレスを解消するためには趣味はとても重要ですが、趣味はお金がかかるものが多いので、節約家には敬遠されがちです。
ここではお金が掛からない趣味を以下に紹介します。
- 読書（図書館・古本屋等）
- 筋力トレーニング・ランニング
- 公園・山・海で遊ぶ
⑦運動する習慣をつける
次に紹介することは「運動する」ことです。
「お金が稼げないのに運動かよ」と思う方には試して頂きたいです。
スポーツ庁の調査では「運動によってストレスが解消された」と感じる人は約9割に上ります。
運動にはスポーツ・トレーニングなどがありますが、自分に合った形を見つけることも楽しみの一つです。
ストレスを減らしながら、運動自体を楽しめるようにしていきましょう。
⑧十分な睡眠・休息をとる
次に紹介することは「十分な睡眠・休息をとる」ことです。
人間の体には睡眠は欠かせません。
また、睡眠を多くとることによってストレスも低減します。
睡眠の時間を決めることで毎日の行動・タスクを管理することができ、規則正しい生活を送ることができます。
その結果、本業や副業・私生活にも良い影響がありますのでオススメです。
⑨お金がないことを気にしすぎない
次は「お金がないことを気にしすぎない」です。
「お金がないのに気にしないなんてできない！」と思われる方も多いと思います。
全く気にしないというのも問題ですが、気にしすぎるのも大きな問題です。
「お金がない」と感じ、イベントや買い物をしないことは人生の選択肢を大きく減らしています。
節約思考を持つことは良いことですが、消費と浪費のバランスは個々人によって異なります。
自身で心地よいポイントを探して行動していきましょう。
⑩苦手な人との付き合いはやめる
次に紹介すつことは「苦手な人と関わらない」です。
お金のことに全く関係ないと思われがちですが、お金と人間関係は密接に関係しています。
例えば、
- 行きたくない職場の食事会
- 面白くない接待ゴルフ
- 楽しくない社員旅行
現在、生活費すらカツカツなのですが、お金がない問題を解決してワンランク上の生活を送るためにはどうするべきですか？
気にしすぎないようにしようと思っていても、常に考えてしまいます。
生活費がカツカツな状況では「気にしないように」と思っても、常にお金のことが頭から離れないのは当然のことです。それは、それほど真剣に、自分の生活を守ろうとしている証拠ともいえます。
まず、お金の問題を根本から解決してワンランク上の生活を目指すにはご自身の現状を正しく把握することが第一歩です。毎月の収入と支出を細かく書き出し「どこにどれだけ使っているか」を客観的に把握することで、無意識の出費を把握できます。
無意識の出費、意外に多いような気がしました。
将来のためにと加入している保険も無駄なものがあるのかもしれません。一度家計や保険についてプロに相談したいのですが、気軽に話せる方法はありますか？
お金のことなので、なるべく他人に聞かれずに相談したいです。
お金のことなど、プライベートな話をしたい方はオンライン相談が可能な「マネーキャリア」がおすすめです。
マネーキャリアなら、お金の専門家が消費と浪費のバランスを的確に判断してくれます。お金がないことを気にしすぎる不安を解消し、自分に合った生活バランスを見つける提案をしてくれます。
そもそもお金がない人が抱えるストレスとは
お金がない人が抱えるストレスには、以下の要素があります。
- お金のことを考えたくないのに考えなければならない
- まわりの人に相談しにくい
- 将来の見通しが立たない
- お金が原因でしたいことができない
- 仕事をするのが嫌になる
- 人付き合いが上手くいかない
- 急な出費を恐れる
これらのストレスに向き合うため、まずは現状を正しく把握することが大切です。
ストレスは「万病のもと」となりますので、これらの不安要素に向き合うためにも以下解説する内容をしっかり知っておきましょう。
①お金のことを考えたくないのに考えなければならない
お金がないとお金のことを考えたくないのに、お金のことを考えなければなりません。
お金がなければ行動が制限されたり、生活ができなくなってしまいます。
なので、お金がなければないほどお金のことを考えなければならなくなります。
この「お金のことを考えたくないのに考えなければならない」ということが大きなストレスとなっていることは間違いありません。
②まわりの人に相談しにくい
お金がない人が抱えるストレスの多くに「まわりの人に相談しにくい」理由があります。
日本人の特徴としてお金に関することを他人に話すことはタブーとされています。
なので、お金が足りない状況になったとしても他人に「お金を貸してほしい」「相談したい」となかなかいい出せません。
他の困ったことは気軽に相談できますが、お金に関することはできません。
このことからお金に関する悩みは抱え込みやすく、ストレスとなっていきます。
そんな方は、ぜひマネーキャリアのお金の専門家にご相談ください。
③将来の見通しが立たない
次次に「お金がないと将来の見通しが立たない」ストレスです。
お金がないと将来の計画が立てることが難しくなります。
毎月の固定費を支払うことが難しくなる短期的な問題、子供が大学に進学する際に必要になる学費を工面ができなくなる長期的な問題が挙げられます。
このように将来にお金の不安を持ったまま生活を送ることは大きなストレスとなります。
④お金が原因でしたいことができない
次は「お金が原因でしたいことができない」ストレスです。
人が活動・生活していくにはお金が必要不可欠となっています。
したいこと・やりたいこともお金が必要であり、お金が原因でできなかった時には大きなストレスとなります。
⑤仕事をするのが嫌になる
次は「仕事が嫌になる」ストレスです。
一見、「お金がなくなることで仕事にやる気が出る」と考えがちですが、異なる場合があります。
お金がない場合、収入が途切れることは生活ができないことに直結します。
このことから仕事を失うことによって収入が途切れることに恐怖心が生まれ、仕事に義務感が生まれてしまいます。
この心理から「嫌な仕事」「環境が悪い仕事」を断ることができず、ストレスの原因となっていきます。
⑥人付き合いが上手くいかない
次は「人付き合いが上手くいかない」です。
人付き合いの中には
- 飲み会・ランチ
- 買い物
- ゴルフやギャンブル
⑦急な出費を恐れる
次は「急な出費を恐れる」です。
日常生活を送っていく中には、
- 家族が病気・怪我で入院してしまう
- 事故を起こしてしまう
- 災害に遭い自宅・家財を失う
等の予期せぬ急な出費があります。
その際、お金に余裕がなければ生活が成り立たなくなることがあります。
また、自身が病気・怪我になってしまうと働くことができず収入も途切れてしまいます。
この状況を恐れて体調が悪いのに我慢をしたり、病院に行かなかったりという悪影響を起こす可能性があります。
この「急な出費があるかもしれない」という不安が大きなストレスになっているに違いありません。
お金の面での将来の不安が大きく、どう計画を立てれば良いかわからないです。
日々ストレスを感じていて、だれにも相談できず悩んでいます。
将来のお金に対する不安は、多くの方が抱える悩みでもあります。
どう計画を立てたらいいのかわからない場合、今できる小さなことを積み重ねていくのがおすすめです。例えば、収入、支出、貯金額、借金などを書き出して把握したり、半年後に10万円貯めるなど小さな目標を立てるのがおすすめです。
半年後に10万円貯めるのは、今の自分にとっても前向きになれそうな目標です。
ただ、そのためにはどのように貯蓄していくべきなのか、家計で削れる部分や副業の選択肢などがわかりません。どこか相談できる場所はありますか？
自分に合ったアドバイスを、プロにしてもらいたいです。
自分に合ったアドバイスをプロにしてもらいたい方は、「マネーキャリア」のようなFP相談サービスの活用がおすすめです。
マネーキャリアでは、将来の生活費に漠然と不安がある方や教育費や老後資金をきちんと見通しておきたい方に向けて、将来のお金の流れを可視化し、ムリなくできる対策を提案します。
漠然とした不安をプロが解消してくれるため、明日を前向きな気持ちで迎えることができます。
お金がないストレスが溜まると起こること【体や脳に影響？】
以下は、お金がないストレスが溜まると起こる体や心への影響です。
- 浪費をしてしまう
- 肥満や睡眠不足など健康上の問題が起こる
- 暗い気分になってしまう
- タバコやお酒の量が増える
- IQが下がってしまう
このように、お金に関するストレスを溜め込んでしまうと「体」「精神」「家計」に影響を与えてしまいます。
もし心当たりがある場合、対策を考えることが必要なので、以下に解説する内容をしっかりと確認しましょう。
浪費をしてしまう
お金のストレスによって「浪費をしてしまう」ようになります。
なぜかというと人間は何かが足りない状況となると脳の処理能力が急激に落ちます。
その影響から「判断力」「自制心」が働かずに欲しいものを買ってしまうという「浪費」に走ってしまいます。
また、この浪費からお金が貯まらない状態となり、ストレスが溜まります。
その後、ストレスによって浪費をしてしまうという悪循環がに陥ってしまいます。
肥満や睡眠不足など健康上の問題が起こる
次はストレスによる「健康上の問題」について解説します。
ミネソタ大学の研究ではお金に余裕がなく、11万円以上の借金をしている人には肥満体質の人が多い結果となっています。
また、日常生活ではファーストフードを食べ、テレビの試聴時間も多くなっています。
これはストレスによって自制心が聞かなくなったことによる影響です。
睡眠についてはお金の不安があった場合は睡眠の質が大幅に下がることが確認されています。
このような生活をしていると健康上の問題が発生してしまうリスクが高まります。
暗い気分になってしまう
お金のストレスを抱えていると「暗い気分」になることが多くなります。
借金に関するストレスは心身に大きな悪影響を与えており
- うつ病になる可能性
- 人・物に当たってしまう
タバコやお酒の量が増える
次は「タバコ・お酒の量が増える」について解説していきます。
ニューヨーク大学の調査では、低収入者と高収入者を比べたところ低収入者の方が喫煙・飲酒量共に30%増加傾向にあることが判明しました。
また、禁煙成功率は借金が多くなるにつれて低くなっていることが確認されています。
お金に対する不安から「自制心」が効かなくなってしまっている結果であると推測されます。
IQが下がってしまう
次はストレスによって「IQが低下する」ことを解説していきます。
一見、「ストレスとIQ関係ない」と思われるかも知れませんが、密接な関係があります。
アメリカで大きな出費が出る説明・想像をした後にIQテストを行いました。
結果として、事前に測定していたIQが高収入の人より低収入の人の方が40%もIQが低くなりました。
このように収入が低くお金に対して不安を抱いている際は普段よりIQが下がり、思考力が低下することがわかります。
お金の悩みが原因で、現在不健康になっています。ストレス解消のために、つい無駄な出費をしてしまうことも多く、何かいい対策方法はありますか？
無駄な出費を減らすためには、まずストレスの逃げ道をお金以外に用意するのが大切です。
例えば、散歩、ストレッチ、深呼吸、日記を書く、音楽を聴くなど、気分転換できる方法を見つけてみるのがおすすめです。
また、「今月はストレス発散のために1,000円だけ自由に使おう」と最初に予算を決めてその中で楽しむことを心がけると、罪悪感なく気持ちをリセットすることができます。
散歩は好きだったのですが、最近していなかったのでまた挑戦してみようかな、と思いました。
また、現在抱えているお金の悩みを相談したいのですが、プロに相談するとお金がかかってしまうのではないかと不安です。無料でも信頼できる相談先はあるのでしょうか？
無料で信頼できる相談先をお探しなら「マネーキャリア」がおすすめです。
マネーキャリアは何度でも無料で、オンラインでFPに話を聞ける大手相談窓口です。無理な勧誘などは一切なく、あなたの状況から最適な貯蓄方法や節約・節税方法についてプロが教えてくれます。
現在から将来までの不安をまとめて解決してくれますよ。
ストレスなく節約・貯金する方法【楽しくお金を貯めよう】
ここではストレスを感じずに、楽しく節約・貯金をする方法を以下に紹介します。
- ライフプランを明確にする
- 物を捨てたり売ったりする
- 家計簿アプリで節約できるところを探す
- 節約レシピを使う
- 大きなお金をもたないようにする
- 自動入金や積立を利用して貯金する
- ポイントを使う
貯金を続けるためには、ストレスを減らす工夫が必要です。
自分に合った方法を試して、ストレスを感じずに楽しく貯金を続けていきましょう。
ライフプランを明確にする
貯金や節約を成功させるには、まずライフプランを明確にすることが重要です。
ライフプランがないと、将来に必要なお金を把握できず、目標金額も定まりません。
そのため、無計画な貯金や節約になり、効果が出にくくなってしまいます。
ライフプランを明確にすることで、具体的な貯金目標が立てやすくなり、無駄な支出も減らせます。
物を捨てたり売ったりする
最初は「物を捨てる・売る」です。
身の回りにあるもので長い期間使用していない者はたくさんあると多います。
家に置いているだけで生活スペースが狭くなることがストレスの原因です。
そのような物を売って片付けることで収入を得ることができます。
現在ではリサイクルショップ・フリマアプリ等の個人で物を売ることができる便利な世の中です。
物を売ってスペースの節約・家計の改善をしていきましょう。
家計簿アプリで節約できるところを探す
次は「家計簿アプリを活用する」です。
一度は家計簿を付けたことがあるという方が多くいらっしゃると思いますが、記入・計算が大変でなかなか続かないことがあると思います。
そこでスマホで管理ができる次のような家計簿アプリがあります。
- マネーフォワードME
- 家計簿Zaim
- 家計簿カケイ
節約レシピを使う
次は「節約レシピ」について紹介していきます。
節約をするときに最初に切り詰める費用は「食費」です。
ですが、食費を大幅に削ってしまうとストレスに直結してしまいます。
そこでオススメするのは「節約レシピ」です。
インターネットやSNSなどには「安く」「美味しく」「たくさん」食べることができる様々なレシピが溢れています。
お気に入りのレシピを見つけ、料理をすることでストレスを感じることなく節約をすることができます。
ここで気をつけることは食費を節約しすぎて体調を崩すことです。
体調を崩し、入院・通院をすることで節約した食費より多くの費用が掛かってしまいます。
節約する気持ちも大切ですが、自身の体調とも向き合っていきましょう。
大きなお金をもたないようにする
次に紹介するのは「大きなお金を持ち歩かないこと」です。
持ち歩く金額が多いと、「まだお金があるから買い物できる」と考え、つい不要なものを買ってしまいがちです。
この対策として、財布に入れる金額の上限を決めることがおすすめです。
決まった金額だけを持ち歩くことで、無駄な出費を抑えられますので、自分のルールを作り、無駄遣いを防ぎましょう。
自動入金や積立を利用して貯金する
次は「自動入金・積立てを利用する」です。
人はお金が減ることにストレスを感じやすく、「今月は貯金をやめよう」といった迷いが生じやすいため、自動で貯金する仕組みが効果的です。
また、貯金を続けるためには「目的」を設定することが大切です。
「旅行に行きたい」「欲しいものを買いたい」など、具体的な楽しみを目標にすれば、楽しく貯金を続けられます。
ポイントを使う
最後は「ポイントを使う」です。
「私は全て現金・銀行振替派なんです！！」という方もいらっしゃると思います、
そのケースでは損をしてしまうことが多くあります。
「クレジットカード」や「ポイントカード」「電子マネー」を使用することで買い物をした費用の一部が還元されるサービスがあります。
この還元率はバカにできず「0.5%〜10%」など様々です。
キャンペーン等を利用すると50%還元されることもあります。
同じ物を買うことができ、節約することになるのでストレスなく行うことができるのでオススメです。
ライフプランはどのように立てればいいですか？
何から手をつければいいのか、正直わかりません。
ライフプランについて考える方は、まず人生のライフイベントから考えていくのがおすすめです。
例えば、「結婚したい」「マイホームがほしい」「海外旅行を楽しみたい」「60歳でゆっくり暮らしたい」など、どんなものでもまずは叶えたいものを書き出してみると、夢や目標にかかるお金を調べ、必要な額がわかります。
ライフプランは人生の変化に合わせて何度も見直してOKなため、現在考えている目標や夢だけでも大丈夫です。
たしかに、そう聞くとハードルが下がったような気がしました。
私はマイホーム購入後に老後は地方で暮らしたいのですが、この場合はどのくらいお金がかかるのでしょうか？プロに聞けば、将来必要になる金額まで教えてもらえますか？
マイホーム購入後に老後は地方で暮らしたい、という目標の場合、「マネーキャリア」のようなFP相談サービスを活用することで、将来必要になる資金をプロが試算してくれます。
マネーキャリアは、一人一人の現在の状況に合わせてライフプランの作成が可能です。お金の専門家であるFPが詳しく聞き取りライフプランを提案してくれるため、将来のお金を「見える化」することが可能です。
また、相談は何度でも無料で行えるため、目標や夢が変わった際、ご自身の状況に変化があった際にも、柔軟に対応してもらえます。
お金がないピンチを乗り切る方法を紹介！【緊急時の対処法】
ここでは本当にお金がない時に乗り切るための方法を紹介します。
- カードローンでお金を借りる
- クレジットカードのキャッシングでお金を借りる
- 身の回りの物を質屋に入れ、融資を受ける
緊急時とはいえ、カードローンやキャッシングに頼るのは不安なのですが、急な出費に対応するために、日頃からできることはありますか？
また、緊急時のお金の作り方を教えてほしいです。
カードローンやキャッシングは、緊急時に頼れる手段ではありますが、利息が高いため、できるだけ使わずにすむ準備をしておくのがベストです。
日頃からできる対策として、毎月5,000円だけ「使わない専用口座」に入れておくのがおすすめです。
また、緊急でお金が必要になった際には、自治体の緊急小口資金貸付や社会福祉協議会の貸付制度など、低金利・無利子で借りられる公的支援を検討してみるのも一つの方法です。
毎月5,000円だけ貯蓄するためには、やっぱり毎月の支出を見直したほうが良さそうです。
個人での見直しに限界を感じているのですが、この場合誰に相談すべきですか？
個人で家計の見直しをするのは、専門的な知識がないと難しい部分も多く、非常に困難です。
そんな時には「マネーキャリア」のような、お金の専門家にオーダーメイドの提案を受けられる窓口の活用がおすすめです。
マネーキャリアなら緊急でお金が必要になった際や、そうなった時の対象方法について、プロの目線からアドバイスを受けることができます。
【女性必見】専業主婦や妊娠中でお金がないストレスを解消する方法
専業主婦や妊娠中でお金がないストレスを解消する方法は以下が挙げられます。
- 適度に運動する
- 家族と家計について話し合う
- アプリや在宅ワークでお小遣い稼ぎをする
- たまには贅沢をする
これらの方法をさらに詳しく解説するので、少しでもお金に関するストレスを軽減して、快適な生活を目指しましょう。
適度に運動する
まずは「適度に運動」をすることです。
運動をすることで気分も紛れ、ストレスが軽減します。
また、運動を定期的に続けることでが趣味となる場合もあります。
趣味として運動をすることで健康にも良い影響を与えますので、ぜひオススメです。
家族と家計について話し合う
次は「家族と家計について話し合う」です。
どちらかが家計を管理をしていると一方は家計に無頓着となってしまう場合があります。
お金の管理を１人で抱えてしまうと大きなストレスとなります。
家族に打ち明けて、話し合うことでストレスも低減します。
また、お互いの理解を深めることでより良い家計改善も見込めます。
アプリや在宅ワークでお小遣い稼ぎをする
次は「自身でお小遣い稼ぎをする」です。
現在ではアプリやクラウドソーシングが発達しており、在宅で仕事をすることができます。
自身がお金を稼ぐ体験をすることで自信が持てるようになり、ステレスも解消することが可能です。
インターネット環境があれば一度チャレンジすることをオススメします。
たまには贅沢をする
お金に対する最大のストレスは「我慢」「節約」からきます。
日頃頑張っているストレスを解消するためには「ご褒美」が必要です。
数ヶ月・数週間と期限を決めて外食・買い物といった「贅沢」をすることでストレスが大幅に低減すると思います。
目標を持って、期限を決めて、少しの「贅沢」をしてストレスを解消しましょう。
現在妊娠中で収入がなく、家計のやりくりに悩んでいます。
妊娠中にお金を稼ぐ方法はどのようなものがありますか？
妊娠中にできるお金の稼ぎ方には、在宅ワークやスキルや趣味を活かした販売がおすすめです。
また、ポイントサイトやアンケートモニターなども近年人気のあるコンテンツになっており、自分に合った方法を選ぶべきです。さらに、育休などに入る方は、もらえるお金もよく確認しておくべきです。
もらえるお金についてなのですが、自分の状況でどのくらいのお金がもらえるのかよくわかっていません。
プロに相談すれば教えてもらえますか？
妊娠中や育休中にもらえるお金が分からない方は、「マネーキャリア」などのFP無料相談窓口を活用すべきです。
マネーキャリアなら、あなたの年収や契約状況から、どのようなお金がもらえるのか、使える制度はあるのかをプロがわかりやすく教えてくれます。
相談は何度でも無料でできるため、お金の不安をしっかりと解消できます。
お金が無いストレスで苦しいという方におすすめのサービス
お金が無いストレスで苦しいという方は、自分自身の支出、無意識の出費を見直したり、副業などを検討する必要があります。
特に、すぐに結果を出せる方法としておすすめなのが、現状を把握することです。今自分自身が一番お金を使っている部分や、無駄なサブスク、保険の内容の見直しなどは大きく節約に直結します。
とはいえ、現状の把握を全て一人でするのは難しく、無駄なものがどこなのか分からない、という方も多いのが現状です。
そこでまずは、お金に詳しいFPに相談し、自分自身の状況を整理するのがおすすめです。「マネーキャリア」のような無料FP相談窓口なら、お客様の状況に合った最適な節約・節税方法をプロが提案してくれます。
その他にも、家計や保険の見直しもできるため、お金についての不安をまとめて解決できます。
▼マネーキャリアの概要
- お客様からのアンケートでの満足度や実績による独自のスコアリングシステムで、年収や節税について知見の豊富な、ファイナンシャルプランナーのプロのみを厳選。
- 資産形成や総合的なライフプランの相談から最適な解決策を提案可能。
- マネーキャリアは「丸紅グループである株式会社Wizleap」が運営しており、満足度98.6%、相談実績も100,000件以上を誇る。
お金が無くてストレスが溜まる際の解消方法まとめ
本記事では、お金がないことによるストレスの解消法・影響について解説しました。
結論、お金がないストレスにお悩みの方は、他人と比べるのではなく、まずは自分自身の状況を見直し支出を把握することが大切です。また、いやな人と無理に付き合ったり、追い込みすぎる節約には注意しておくべきです。